Здоровье человека – важная составляющая для того, чтобы чувствовать себя комфортно и счастливо. Многим кажется, что для того, чтобы вести правильный образ жизни, необходимо прилагать максимум усилий. Однако это далеко не так. Чтобы оставаться бодрым, не болеть и противостоять жизненным невзгодам и неурядицам, надо соблюдать всего лишь некоторые простые правила. Не забывайте пить воду Для взрослого человека в день рекомендуется выпивать 2-2,5 литра воды. В это количество включена и та жидкость, что мы получаем с супами, чаем, кофе, компотами и другими напитками...

Здоровый образ жизни — настоящий тренд, но так ли легко ему следовать? Многие видели марафоны по здоровому питанию, приложения для домашних диет или тренировок, но так и не решились присоединиться, потому что знают, что быстрый результат недолговечен, и просто не имеют времени или желания вести дневник питания, отказываясь от любимых блюд и проводя все свободное время в спортзале. 1. Высыпайтесь Рекомендованная продолжительность сна у взрослого человека — не менее 7 часов [1]. Недостаток сна...