Когда мы ставим цели, например, хотим регулярно заниматься спортом, перейти на правильное питание, сократить время пребывания в соцсетях, то при этом мы непременно чувствуем, что сопротивляться соблазнам тяжело. Расскажем, как эффективно сформировать полезные привычки. Полезные привычки - это автоматизированные действия, которые мы выполняем регулярно, не задумываясь, и которые позитивно влияют на наше здоровье, продуктивность и общее благополучие. Формирование хороших привычек - один из самых эффективных способов улучшить качество жизни...

Кажется, что сейчас все говорят о полезных привычках: «встань пораньше», «выпей воду», «запланируй утро», «будь лучше версии себя»… Это уже почти отдельный жанр контента. Но за волной мотивации стоит вполне понятная и здравая причина: привычки помогают жить проще. Мы не можем контролировать всё, что с нами происходит, но мы можем выбрать, какие действия делать регулярно. А регулярные действия — это как направляющие: они удерживают нас на пути, даже если мотивации в моменте нет. Разбираем, зачем нужны полезные привычки и как выбрать свои...