Сеть заполонили видео челленджей со скакалкой: люди регулярно занимаются прыжками по 50−100 и более дней. Адепты скакалок прыгают ежедневно и утверждают, что так эффективно сбрасывают вес и чувствуют себя лучше. Прыжки на скакалке действительно могут принести пользу, если соблюдать технику, разумно прогрессировать и учитывать противопоказания. В противном случае можно заработать проблемы. Врачи и спортивный тренер рассказали «Секрету», как заниматься на скакалке эффективно и без вреда для здоровья...

Прыжки на скакалке — это не только детская забава, но и эффективное упражнение, которое обладает множеством преимуществ для здоровья. Многие спортсмены и тренеры включают это кардио упражнение в свои тренировочные программы. Но действительно ли прыжки на скакалке так полезны, как о них говорят? Давайте разберемся. 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы Прыжки на скакалке — это отличное аэробное упражнение, которое помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. Регулярные тренировки способствуют улучшению сердечного ритма, увеличению кровообращения и укреплению сердечной мышцы...