Планируем питание заранее – экономим деньги и здоровье! Приветствую вас, дорогие читатели! Правильное питание – залог здоровья и хорошего настроения. Чтобы облегчить вам жизнь и сэкономить время, предлагаю простую систему подготовки еды на всю неделю вперед. Как это работает? Что нужно сделать: - Составьте примерное меню на ближайшие дни. - Определитесь с блюдами и необходимыми ингредиентами. - Запишите подробный список покупок. - Сделайте покупки заранее, чтобы обеспечить себя свежими продуктами...

Планируем полезное меню Здоровое питание на каждый день подразумевает наличие 50% углеводов, 30% белков и 20% жира в вашем меню. Что такое здоровое питание на каждый день? Современные диетологи считают правильным питание, включающее в себя 50% углеводов, 30% белков и 20% жира при общей калорийности от 1800 ккал для женщин и от 2100 для мужчин, в зависимости от уровня дневной активности...