Показатель выносливости свидетельствует о способности выдерживать физические нагрузки в течение продолжительного времени. Этот рейтинг сопровождается замечаниями о тенденциях текущего показателя выносливости на основе данных за последние четыре недели. Также даются рекомендации о том, как поддержать или улучшить его значение. Получение показателя выносливости Чтобы получать данные о показателе выносливости, отслеживайте ваши занятия спортом в течение двух недель с помощью совместимых часов Garmin...

Тренировка выносливости - это ключевой аспект в любом виде спорта. Выносливость может быть определена как способность тела удерживать длительную физическую активность без проявления признаков усталости или снижения производительности. Таким образом, спортсмены, которые имеют высокую выносливость, могут продолжать действовать на высоком уровне в течение длительного времени и легче достигать своих целей. Один из главных компонентов тренировки выносливости - это аэробные упражнения, такие как бег, плавание, езда на велосипеде или выполнение упражнений на эллиптическом тренажере...