Если вы терпеть не можете придерживаться четких инструкций на тренировке, можно поддаться приливу вдохновения и выйти за рамки методики - но нужно знать, как делать это правильно. 1. Всегда делайте разминку Этот совет очевиден, но, оказавшись в зале без четкого плана тренировки, люди часто о нем забывают. И напрасно: если приступите к упражнениям без разминки, вы, во-первых, не сможете добиться лучших результатов, а во-вторых, серьезно увеличите риск травмы. Потратьте на нее хотя бы пять минут! 2...

Как правильно: по прибытии или по прибытию, по истечении или по истечению, по завершении или по завершению, по возвращении или по возвращению? На самом деле все варианты верные. Написание зависит от контекста...