Сутулость для многих привычна, так как формировалась в течение многих лет пребывания тела в неправильном положении. При проблемах с осанкой важно повышать не силу, а именно выносливость мышц для поддержания тела в анатомически правильном положении. Попробуйте комплекс из 7 упражнений, специально разработанный для коррекции неправильного положения позвоночника мастер-тренером направления групповых программ XFIT Анастасией Юрковой. Чаще всего сутулость связана с сидячей работой за компьютером. В данном...

ФизКульт привет, друзья! Сегодня поднимем вопрос о использовании (в некоторых тяжелых случаях – ношении) пояса на тренировке, нужен ли он или нет, если нужен то, когда и в каких упражнениях. Все мы слышали, а многие даже знают – что такое МЫШЦЫ КОРА – это мышцы Диафрагмы: - Грудная диафрагма; - Тазовая диафрагма. Это мышцы тазового дна, которые взаимодействуя совместно во время дыхания позволяя увеличить внутрибрюшное давление (ВБД), что нам важно и полезно при поднятии отягощений. Диафрагма позволяет...