Всем привет! Как вам известно, я против стремительного избавления от лишних килограммов. Но какое похудение считать быстрым? Друзья, всем огромное спасибо за голоса. "15 шагов" сохраняют лидирующие позиции! Когда писала, было первое место, за ночь скатились на второе. Но это тоже отлично! Обнимаю и благодарю за доверие. На одной из недавних консультаций мне задали вопрос: «Сколько вообще оптимально сбрасывать за месяц»? Есть над чем поразмыслить. На личной встрече понятно – мы все обсудим и вместе составим стратегию...

Похудение — это процесс, который может вызвать значительный стресс, особенно если человек сталкивается с давлением, высоким ожиданиям и внутренними конфликтами. Я хочу предложить вам несколько подходов, которые помогут вам справиться с этим стрессом и сделать процесс похудения более комфортным и осознанным. ### 1. Постановка реалистичных целей   - Что это: Часто стресс возникает из-за того, что цели, которые мы ставим, нереалистичны или слишком амбициозны.   - Как это делать: Разбейте свою главную цель на небольшие, достижимые этапы...