Надо или нет? Девушки могут годами пытаться худеть, но всё равно не получать результата. Почему? А потому, что один из принципов похудения — это время. Принцип 16/8 это учитывает: есть надо в 8-часовое окно, а 16 часов голодать. Согласно данным исследований, такой подход даёт потерю на 1,6–2,8 кг больше, чем при обычном питании. Испанский исследователь Альба Камачо-Карденоса отметила, что за 3 месяца такой режим приводит к устойчивой потере веса, которая держится год. Но не всё так просто, в «окне» надо питаться сбалансированно и соблюдать дефицит калорий, иначе результата не будет...