1. Голодайте Конечно, речь не идёт о голодании целый день, но стоит попробовать отказаться от ужина или хотя бы разгрузить его, если он у вас тяжёлый - без мяса, и за 3-4 часа до сна. 2. Соблюдайте режим Питайтесь строго 3 раза в день без перекусов. Да, это будет сложно для тех, кто привык что-то жевать целый день. Но зато ваш организм ответит вам благодарностью. 3. Меньше сладостей Просто сократите потребление сладостей, особенно промышленных (конфеты, пряники, выпечку, джемы, газировки и т...

Возможно часто случалась проблема с аппетитом, особенно у тех кто желает похудеть или набрать мышечную массу, а аппетита вовсе нет. Ведь на качественном питании строиться дальнейший прогресс в любом из спортивных направлений. Причин много, некоторые из них: 1. Нарушение работы кишечника. 2. Дисбаланс кишечной микрофлоры. 3. Гормональные сбои, которые сопровождаются тошнотой, рвотой, чувством тяжести в желудке. 4. Плохое настроение. 5. Стресс, высокие эмоциональные и физические нагрузки...