Горе – это реакция на утрату (временную или постоянную) значимого объекта, утрату части собственной идентичности или ожидаемого будущего. Общепринятые стадии проживания горя: отрицание (шок) и изоляция, гнев, торг, депрессия, принятие или смирение. На стадии отрицания и шока человек не верит, считает, что это не с ним. Потеря чувства безопасности, отчаяние, безвыходности и тупик. Отрицание – это защитный механизм, чтобы было не так тяжело. Проживание отрицания и шока: нужно в этом состоянии пробыть...

Очень важно заранее подготовить себя к тому, что даже самые успешные и сильные люди могут выгореть. Это не слабость, не лень и не признак того, что вы "что-то делаете не так". Это реальность, с которой сталкиваются многие, кто привык работать на пределе своих возможностей. Большинство наших реакций — автоматические. Мы привыкли "тащить", добиваться, справляться, даже если внутри уже всё горит. И это не всегда хорошо. Иногда нужно заранее продумать сценарий, чтобы вовремя остановиться, выдохнуть и не позволить себе сгореть дотла...