Протестировать работу своего сердца можно и в домашних условиях — разумеется, при хорошем самочувствии и отсутствии болей в груди. Не забудьте установить секундомер! Вы помните фильм «Любовь по правилам или без»? Если не смотрели, советуем вам это сделать. Главный герой Гарри (его блестяще сыграл Джек Николсон) после сердечного приступа спрашивает своего врача (красавца Киану Ривза), когда ему вновь можно будет заниматься сексом. Тот отвечает: «Секс — это спорт. От него только польза. После инфаркта нужно помнить: если вы сможете подняться по лестнице, то и с сексом справитесь»...

Этот тест был предложен в свое время выдающимся кардиологом академиком Н.М. Амосовым. Суть его предельно проста – за 4 минуты подняться по лестнице на как можно более высокий этаж. Несмотря на простоту, тест достаточно точно отражает состояние сердечно-сосудистой системы. ВАЖНО: В этом случае выполнять данный тест вам не следует. А следует приступать к тренировкам сердечно-сосудистой системы с нуля – то есть, например, с легкой ежедневной ходьбы, с постепенным увеличением дистанции и темпа. Кстати,...