Знакомая ситуация: вы проснулись утром, потянулись, встали с кровати и вдруг поняли, что одна нога как будто чужая. Она не слушается, тяжелая, а по коже бегают тысячи мурашек. Вы трясете ей, хлопаете ладонью, ходите по комнате, и через пару минут чувствительность возвращается. — Фух, просто отлежал, — выдыхаете вы и идете на кухню заваривать чай. В 90% случаев так оно и есть. Мы неудачно повернулись во сне, передавили сосуд или нерв, и организм быстро справился с проблемой. Но что делать, если время...

Даже на простой туристической тропе можно подвернуть голеностоп, повредить колено или упасть на камнях. Травматолог-ортопед Алексей Федорович Кузнецов объяснил, за сколько недель начинать подготовку, действительно ли спасают дорогие ботинки и треккинговые палки и в каких случаях продолжать путь уже опасно. 8 августа отмечается Международный день альпинизма, который также называют Днём альпиниста. Однако горные маршруты давно привлекают не только профессиональных спортсменов. В походы отправляются...