Содержание: Человечество сегодня стремится к максимальному комфорту и удобству. Инфраструктура городов позволяет минимизировать физические усилия, необходимые для перемещения из одной точки в другую. В результате этого многие естественные двигательные функции, ранее необходимые для выживания и повседневной деятельности, оказываются вне требований современного образа жизни. Особенно это касается тех мышц, которые задействуются при тянущих движениях. Исторически люди использовали эти мышцы для подъема...

Все знают, что существуют разные хваты для подтягиваний, и все знают, что для наибольшего эффекта нужно эти хваты чередовать. Представьте себе свой позвоночник. Чем уже ваш хват, то есть чем ближе руки находятся относительно позвоночника, тем лучше вы прорабатываете мышцы, которые находятся рядом с позвоночником. Чем шире хват, тем вы больше прорабатываете мышцы, которые находятся дальше от позвоночника. Для того, чтобы вы лучше понимали, вот серия картинок, на каждой из которых выделена одна из мышц спины: Самая большая мышца спины -широчайшая - едина, если можно так выразиться...