Многие годами ходят по замкнутому кругу: садятся на жёсткую диету, сбрасывают несколько килограммов, возвращаются к привычному питанию — и вес не только возвращается, но и приводит с собой пару лишних. Почему так происходит? Временные ограничения не меняют привычки. А без изменения привычек удержать результат невозможно. Сбалансированное питание — это не диета на месяц. Это система на всю жизнь. И есть четыре правила, которые работают. Жёсткие малокалорийные диеты дают быстрый результат, но он недолговечен...

Если человек, вольно или невольно, начинает терять вес, речь идет о похудении. В современном мире о потере веса говорят, как о медицинском симптоме, сопровождающем онкологию, пищеварительные патологии, гипертиреоз и многие другие заболевания. Но чаще, как о необходимости или сознательном выборе человека, который желает или вынужден расстаться с лишними килограммами, для того, чтобы избавиться от ожирения, метаболического синдрома и прочих проблем со здоровьем, изменить параметры тела, обрести физическую привлекательность. В помощь тем, кто решил снизить Индекс Массы Тела (ИМТ) - арсенал теоретических...