На подъем в гору нужна хорошая физическая форма, а вот на спусках форма уже почти не решает, так как нагрузка вся ложится на суставы и на длинных спусках колени начинают болеть. Да и сразу вспоминаешь что спускаться нужно не по прямой линии, а зигзагом чтоб уменьшить нагрузку на суставы...