Подъем разгибом — это базовый переход из виса в упор на прямых руках за счет хлесткого движения и инерции, а не силы бицепсов. Этот элемент открывает дорогу к сложным комбинациям, развивает координацию и чувство тела в пространстве без осевой ударной нагрузки на позвоночник. Типичная картина на тренировке: ребенок висит на турнике, пыхтит, краснеет, отчаянно сгибает руки и пытается подтянуть подбородок к грифу, а ноги при этом болтаются где-то внизу. Мама на балконе переживает: «Слабый мальчик, надо бы гантели купить»...