Подъём по ступенькам: 1. Утомляет 2. Является одним из главных поражающих факторов для коленного сустава 3. Представляется непреодолимым препятствием для похода в магазин, на прогулку, за лекарствами...

Подъем с переворотом (или подъем переворотом) – это классическое упражнение на турнике, требующее хорошей физической подготовки и координации. При его выполнении спортсмен энергично подтягивается и одновременно поднимает вперед ноги, совершая за счет этого переворот корпуса через перекладину. Этот элемент входит во многие нормативы по физической культуре, а также используется в воркаут тренировках на турнике. Какие мышцы работают? При выполнении подъемов с переворотом происходит укрепление мышц...