Вы замечали, как иногда в полной тишине возникает назойливый звон в ушах? Не гул музыки, не звук работающего холодильника — а тонкий, высокий писк, будто где-то внутри срабатывает датчик тревоги. Вы проверяете — вокруг тихо. Но шум не исчезает. Если ЛОР разводит руками, а невролог говорит «это неврологическое», возможно, причина — в вашей нервной системе. Роберт Сапольски, нейробиолог и автор книги «Психология стресса», объясняет: когда мозг долго находится в состоянии тревоги, он начинает «гиперсканировать» среду...

Звон в ушах и шум в голове, как правило, связаны уже со склеротическими изменениями, но это только одна из составляющих данной проблемы, а не причина. Бороться с этим трудно, так как это проблема людей старше 50 лет, но необходимо, ибо в дальнейшем это приводит к изменениям в головном мозге. Помогут силовые упражнения. Например, отжимания от пола, от стола в том объеме, в каком я всегда рекомендую. Допустим, от 50 до 100 отжиманий и приседаний за одно занятие, сериями по 10. Но такие цифры достигаются...