Вы засиделись за компьютером и у вас побаливает шея? Встаньте и сделайте разминку! Сегодня мы расскажем вам о небольшой зарядке для шеи и пальцев, которую вы сможете делать, сидя за компьютером. 1. Стоя прямо, облокотитесь на рабочий стол сзади своими руками. Немного запрокиньте голову и слегка отклонитесь назад. При этом пытайтесь напрячь шейные и спинные мышцы. 2. Далее все также держась за стол, начните приседать, голову при этом держа ровно. Затем постарайтесь нагнуть голову вперёд, не напрягая её...

Сидячая работа, долгое время за компьютером, стресс и неправильная поза — главные враги здоровья шеи. Чувство онемения, скованности и боли в шейно-воротниковой зоне знакомо почти каждому офисному сотруднику. Хорошая новость: избавиться от дискомфорта можно за 5–10 минут без отрыва от рабочего процесса! Рассказываем, как выполнить легкий самомассаж и простые упражнения, которые вернут шее подвижность и снимут напряжение. Основные причины: Важно! Игнорирование проблемы может привести к остеохондрозу, головным болям и даже ущемлению нервов...