Если вам приходится подолгу сидеть в офисе и периодически затекает поясница, не стоит терпеть дискомфорт. Потратьте всего пять минут на гимнастику, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Размять поясничный отдел позвоночника, уставший во время долгой работы в сидячем положении, помогут простейшие упражнения. По словам Ильи Тарасова, инструктора ЛФК Городской Мариинской больницы, не стоит мириться с дискомфортом, если почувствовали напряжение. Специалист показал комплекс из трех простейших упражнений...

Данный вид боли знаком почти каждому, так или иначе вы сталкивались с ней. Кто-то таскал тяжести, кто-то дернул поясницу, а у кого-то поясницу продуло. Эту боль невозможно спутать с другой, в запущенных случаях она способна доставить человеку немало проблем. Боль может быть острой или тупой, поражающей всю спину, ноющей. Переносимость ее зависит от различных факторов, таких как возраст человека, запущенность заболеваний поясницы и много другого. Не стоит забывать, что боль в пояснице не только указывает...