Иногда от длительного сидения за компьютером наступает чувство неприятного онемения в отдельных участках тела, руках или ногах, возникает чувство ползания «мурашек» по коже и на некоторое время может даже утрачиваться чувствительность отдельных зон тела. Такие симптомы хотя бы раз в жизни испытывал практически любой человек, отсидев ногу или отлежав руку. В основном, перемена положения тела или легкая разминка и массаж приводят к тому, что неприятные ощущения проходят, так как восстанавливается...

Ноги затекают после работы сидя? 7 простых упражнений, чтобы встать из-за стола без боли Знакомое ощущение: поработал за компьютером, вроде ничего тяжёлого не делал, а встать со стула — целое испытание. Ноги как ватные, колени гудят, хочется пару минут просто постоять, прежде чем сделать первый шаг. Длительное сидение бьёт в первую очередь по суставам и мышцам ног. Но есть хорошая новость: даже 5–7 минут простых упражнений прямо на стуле могут заметно облегчить состояние. Ниже — небольшой комплекс, который можно сделать сразу после работы, не переодеваясь и не занимая пол-офиса...