Всем привет! Как только я начала серию статей о том, что большинству людей не нужны перекусы, на меня посыпалось огромное количество гневных комментариев. И один из самых распространенных среди них: "Если я не буду часто есть, мой метаболизм замедлится". У меня тоже есть наболевший вопрос: кто вам это сказал? Я, конечно, могу терпеливо отвечать на каждый подобный комментарий одно и то же, но давайте обсудим этот момент вместе. И теперь я в комментариях буду просто давать ссылку. Кстати, бонус: топ моих любимых вопросов...
Существует популярный и, пожалуй, наиболее распространенный фитнес миф о том, что снижение калорийности рациона приводит «к убийству метаболизма» или «нарушению обмена веществ». Согласно этому мифу стоит вам снизить калорийность рациона до 1200 калорий или не дай Бог ниже, как сразу же вас ждут необратимые последствия! Ваш организм «разучится сжигать жир», метаболизм станет медленным как улитка, а после такого «голодания» на 1200 калорий вы неизбежно разжиреете и будете поправляться даже «от воздуха», не говоря уже о воде...