По данным Минздрава РФ 2025 — 90 % пациентов с впервые выявленным гипотиреозом, инсулинорезистентностью и саркопенией после 40 за 2–8 лет до диагноза имели минимум 4 из этих 5 признаков, но считали их «возрастом» или «стрессом». 5+ «да» — обмен веществ замедлился критически! «Меня зовут Ольга, 48 лет, Москва. С 42 лет всё началось незаметно: +8 кг за год, хотя ела меньше, постоянно мёрзла, усталость, волосы лезли, запоры. Терапевт: «Возраст, ешьте меньше». За 6 лет +15 кг, апатия, кожа сухая. В 2025 году ТТГ 8,2 мЕд/л, инсулинорезистентность, саркопения...

Всем привет! Как часто я слышу: "Я не смогу похудеть, у меня замедленный обмен веществ". И что-то там про генетику. Давайте я придам вам чуть больше уверенности в себе. Генетика (дядя Гена наш, брат Жоры) - это круто, но вы круче. Гораздо сильнее. Знаете, нашей судьбой управляют решения, которые мы принимаем. И здоровьем тоже. Ваша генетика может быть диким конем - сильным и опасным - но кто сказал, что ее нельзя объездить и взять под контроль? Сегодня расскажу, как это делается и почему такое вообще возможно...

Обмен веществ — это процесс, благодаря которому пища превращается в энергию, позволяя организму работать без сбоев. С возрастом этот процесс замедляется, и тело начинает расходовать калории медленнее. По мировым данным, снижение метаболизма с возрастом затрагивает почти всех взрослых после 30 лет. У многих людей скорость обмена веществ уменьшается примерно на 2–3% каждые десять лет. Это значит, что с каждым десятилетием организму требуется меньше энергии, и без корректировки питания и активности может появляться лишний вес...