Как правильно бегать по утрам — вопрос, волнующих многих мужчин и женщин, желающих поддерживать стройность тела и бодрость духа. Ответ проще, чем кажется: выберите удобное время подъема, подготовьте экипировку и начните с коротких пробежек, чередуя бег с ходьбой. Это позволит организму привыкнуть к нагрузке без переутомления. Главное — слушайте свое тело и постепенно увеличивайте дистанцию. Утренние пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение и снижая давление. Они помогают сжигать жир эффективнее, особенно натощак, что способствует похудению...

Чем полезен бег по утрам Бег в утреннее время – одна из разновидностей кардиотренировок, во время которой сердечно-сосудистая система получает необходимые для развития и укрепления нагрузки. Кроме этого, бег повышает выносливость, защитные функции организма, укрепляет систему дыхания. Многие профессиональные спортсмены отмечают, что пробежки благоприятно влияют на здоровье. Однако полезен ли бег по утрам, каковы плюсы и минусы? Чем полезен бег по утрам 1. Главное, чем полезен бег по утрам – похудение...