- Вот ядрен батон, это же надо было за пятьсот рублей так себя гробить, - ворчал я, пытаясь подняться. Мне удалось встать, хоть и не без труда. Почему-то зад перевесил и я почти сел на скамейку, но тут же резво вскочил, ощутив резкую боль в левой ягодице. Как выяснилось, я умудрился удачно попасть филейной частью на торчащий из скамейки гвоздь, будь он трижды проклят. Я никак не могу привыкнуть к тому, что со мной постоянно происходит какая-нибудь дичь. Кто-то может возразить, что казусы бывают...

Выпадать и сидеть на корточках на обычной, и все еще не видеть скульптурную добычу, которую вы намереваетесь задавать? «Это абсолютно общая проблема», - говорит Брет Контрерас, доктор философии, C.S.C.S. Но в то время как генетика играет огромную роль в вашем размере ягодиц, «даже люди, у которых нет сильнейших ягодиц, способны резко трансформировать эти мышцы, как только они начнут правильно тренироваться», говорит он. Мы поговорили с несколькими ведущими тренерами о тех ошибках, которые они видят в женщинах, когда дело доходит до лепки из более круглых тылов...