Крестец – крупная кость треугольной формы, между поясничным отделом позвоночника и копчиком, между тазовыми костями (или между ягодицами, чтобы проще было найти). Состоит из 5 сросшихся позвонков. В прошлой статье мы подробно говорили, как распознать крестец среди прочих отделов в нижней части спины. Теперь же предлагаю подробно поговорить именно про крестец: о причинах болей и дискомфорта, о способах лечения и о том, помогут ли тренировки в этом вопросе. Дисклеймер: боли в районе крестца могут...

Выявить причину бывает непросто. А это, в свою очередь, затрудняет лечение. Первым делом важно выяснить, а крестец ли это болит? На остистые отростки крестца надо с силой надавить пальцами или кулаком. Если крестец, боли не будет. Важно — исследовать его надо по всей длине отростков. Если в крестце есть проблема, то спать на спине на твёрдой поверхности становится нереально Боль может ещё и в ногу отдавать. Причина №1. Дисфункция прямой кишки. Она может быть растянута, сжата или же вообще скручена. В большинстве случаев причина этого явления - психоэмоциональная. А именно — чрезмерный перфекционизм и боязнь ошибиться...