Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...

Иногда во время похудения, особенно у тех девушек, которые тщательно следят за весом, происходит непонятный набор веса за ночь. Давайте разберемся, почему внезапно ваш вес увеличился за ночь. Итак, если вы набираете вес, но не знаете, почему это происходит, задумайтесь, не свойственны ли вам некоторые из этих распространенных вечерних привычек, которые снижают эффективность диет и могут повлиять на уровень гормонов, ответственных за чувство голода. 1) Чрезмерное употребление соли. Если вы съели соленую еду перед сном, на следующее утро цифры на весах могут увеличиться...