Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...

Думаю, что не одна я иногда вижу прибавку в весе после пробуждения утром. Не стоит сразу паниковать: это еще не жир, ведь так быстро он не появляется. А вот и возможные причины: 1. Много соли. Оль задерживает в организме воду: 1 г – целых 200 мл. Съели вечером солененького, запили чаем – и на утро проснулись с отеками и прибавкой в весе. При этом даже не обязательно есть соленую рыбу, огурчики или орешки – в обычной колбасе и полуфабрикатах содержание соли также достаточно. 2. Вечерний алкоголь....