Педиатр и нутрициолог объяснила, почему подростки много едят и какие нормы есть по калорийности Многие люди озадачены вопросом, почему с каждым годом они все больше полнеют. В целом в мире (и в нашей стране тоже) подростков с лишним весом также становится все больше. Врачи-диетологи отмечают, что дело не только в малоподвижном образе жизни, но и переедании. Сейчас калорийная пища с большим содержанием сахара легкодоступна, и удержаться от соблазнов сложно. Родители часто замечают, что их дети-подростки начинают буквально есть все, что не приколочено...

В современной культуре широко распространено мнение, что люди должны делить свой ежедневный рацион на три больших приема пищи — завтрак, обед и ужин. Это убеждение в первую очередь вытекает из культуры и ранних исследований. Однако в последние годы эксперты начали менять свою точку зрения, предполагая, что более частые приемы небольших порций могут быть лучшими для предотвращения хронических заболеваний и снижения веса. Польза частых и малых порций В результате все больше людей меняют свой рацион питания в пользу нескольких небольших приемов пищи в течение дня...