Скованность в коленях — довольно частая проблема, особенно у пожилых людей и тех, кто активно занимается спортом. Причины могут быть разными: Лечение скованности коленей зависит от того, что именно её вызвало. Иногда достаточно упражнений на растяжку и укрепление мышц, в других случаях требуется медицинская помощь. Травма колена может вызвать боль и ощущение скованности. Симптомы зависят от того, какая именно часть колена пострадала. Мениск — это два хрящевых «С»-образных диска внутри коленного сустава...

Коленям стоит уделить особое внимание при планировании тренировок. Устройство Коленный сустав является самым травматичным далеко не только в фитнесе. И все из-за его крайне сложной конструкции. Иначе природа поступить не могла: на этот сустав возложен груз практически всего тела. Этот вес необходимо перемещать, прыгать и бегать вместе с ним, делать подсечки и совершать обводки. Поэтому снаружи суставом управляют мощные мышцы, которые, не рассчитав сил, запросто могут его повредить. А внутри целая...