Приседания самое распространённое упражнение для ног, основа ОФП и физической культуры. Люди смотрят видео, ходят на тренировки. Там их агитируют приседать, но при этом показывают как приседать в самом неестественном положении для спины, поясницы, осанки, шеи и коленных суставов...

Привет, друзья! Сегодня разберем больную тему в прямом смысле слова. Руки в ноги и поехали! Знакомая ситуация? Ставите новый личный рекорд в приседаниях, чувствуете себя королем или королевой зала, а на следующий день не можете спуститься по лестнице без щемящей боли в коленях. Или того хуже — колено ноет прямо во время подхода. Первая мысль: «Всё, приседы зло, нужно их бросать». Стоп! Не спешите винить упражнение. Чаще всего проблема не в самом приседе, а в том, как мы его выполняем. Давайте вместе разберемся, почему наши колени, которые должны быть опорой, вдруг начинают капризничать...