Сильные и крепкие колени не болят. Слабые и вялые наоборот: ноют, скрипят, а при подъеме и спуске по лестнице, внутри, так точно ножом режет. Что происходит? Почему слабеют колени? Краткий ликбез: Коленный сустав имеет только одну степень свободы: сгибание и разгибание...

Когда болят колени, все равно элементарные действия, в которых участвуют колени, совершать приходится: сидеть, вставать с дивана, спускаться и подниматься по лестнице. И вопрос в другом: можно ли приседать, если болят колени, чтобы их укрепить? Ответ: не получится. Почему приседания не помогут? 1. Боль - фактор, ограничивающий полноценное сгибание и разгибание в коленном суставе. Известно, что любое мышечное движение совершается группой мышц, основные из которых - агонисты; помошники - синергисты; мышцы, совершающие противоположное действие - антогонисты; мышцы-фиксаторы, и мышцы-стабилизаторы...

Если вы испытываете ноющую боль в коленях во время выполнения упражнений для мышц ног, таких как приседания, то вы уже знаете, насколько отрицательное влияние это оказывает на ваш тренинг и прогресс в целом. Вероятно, вы уже попытались решить проблему одним из следующих способов: • Исключить упражнения, вызывающие боль, или ограничить амплитуду движения; • Принимать хондропротекторы для укрепления структур коленного сустава. Но правда в том, что, хотя есть несколько причин появления боли в коленях,...

О коленях, способных предсказывать дождь и снег, давно уже слагают легенды. Многие люди действительно замечают связь между сменой погоды и неприятными ощущениями в суставах, а о таком явлении, как метеозависимость (или метеопатия) еще в древности писали тот самый Гиппократ и его коллега Диокл. Почему же при перепадах погодного «настроения» ноют суставы и напоминают о себе старые травмы? Есть ли способ избавиться от метеочувствительности? И как избавиться от ломоты и болей в сезоны наиболее нестабильной погоды? Разбираемся в этой статье...