Полтора года назад я пережила паническую атаку. 😱 Помню жаркое и душное утро августа, я проснулась и села за комп. Работы было много, а еще и в рабочем чате накалялась нервная атмосфера. Мозг закипал, я ощутила легкое головокружение и тахикардию, и решила прогуляться до аптеки за успокоительным. Ровно на полпути тревожные симптомы стали резко нарастать, затруднялось дыхание и появился какой то странный гул в голове. Практически на ощупь добралась до аптеки, говорю: шум, тахикардия, головокружение,...

От автора: Вдох и Выдох - основа существования каждого из нас на планете Земля. Правильное дыхание - это показатель хорошего качества нашей жизни. Вдох – напряжение, Выдох – расслабление. Мы все дышим и это необходимый для нас процесс, чтобы жить. Есть люди, которые могут задерживать дыхание на 1 – 2 – 3 и до 7 минут. Но это не полезно для нашего тела, не полезно для нашего мозга. Через дыхание мы получаем кислород. Качество воздуха необходимо для нас, но это не всегда возможно. Поэтому мы стремимся...