Для многих понятия силы и выносливости сливаются в единое. Сила – это единоразовое усилие, которое может приложить человек. Выносливость – способность эффективно и длительно выполнять многократные упражнения, затрачивая энергию. Невозможно заниматься эффективно, не развивая оба этих навыка. Выносливость делится на общую и специальную, в зависимости от характера производимой работы. Выносливость зависит напрямую от уровня обменных процессов и характеризуется аэробной и анаэробной производительностью организма...

Физическая активность необходима для здорового и подтянутого тела. Бег, в одной из его форм, является отличным способом получить желаемую фигуру. Почему еще стоит начать бегать? Хотя обобщения никогда не бывают точными, мы все же можем сказать, что есть два типа людей. Первые любят бегать, вторые ненавидят бег и не сделали бы этого ни за что на свете. К какой бы "категории" вы ни относились, вы должны понимать, почему бег - это то, от чего не стоит отказываться или игнорировать. Следующие строки...