Хроническая усталость спать хочется всегда — открываешь глаза утром, а внутри уже пустота. Силы нет ни на работу, ни на людей, ни на себя. Раньше вывозил, сейчас еле волочишь ноги. Знакомо? Это не просто «устал» и не «надо отдохнуть». Это скрытая депрессия — когда психика выжгла все ресурсы, а ты продолжаешь давить на газ. Сейчас разберём откуда это берётся и как вернуть энергию. Без нытья — конкретно и по делу. Встаёшь — уже устал. Делаешь — через силу. Ложишься — но не отдыхаешь. Сон не восстанавливает...

Вы когда-нибудь замечали, что, несмотря на 7-8 часов сна, уже к середине дня чувствуете, что снова хотите спать? Вы не одни. Многие люди сталкиваются с подобным состоянием, и оно может быть крайне раздражающим. Давайте разберём, почему возникает эта бесконечная сонливость и что можно сделать, чтобы почувствовать себя бодрее. 1. Недостаток качественного сна: сон — не просто количество часов Многие думают, что если спать по 8 часов, то это автоматически гарантирует бодрость на весь день. Но дело не только в количестве сна, а в его качестве...