Наверняка вам знакомо это состояние: когда звук чавканья за обедом, мигающий экран телефона, шум машин за окном - все, абсолютно все вызывает волну раздражения, злости и желания сбежать на необитаемый остров. Знакомо? Вы не одиноки. Раздражительность – один из самых распространенных симптомов, с которым люди обращаются к психологам. Но почему возникает это всепоглощающее чувство, и главное – что с этим делать? Ответы и практические стратегии – в этой статье, опирающейся на научные исследования и принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)...

Бывает, просыпаешься утром, и всё вокруг кажется невыносимым. Коллега громко чавкает за соседним столом, сосед в автобусе пихается, а в очереди в магазине кто-то обязательно лезет без очереди. И вот ты уже думаешь: «Ну почему все такие? Это что, сговор какой-то?» Знакомо? Если да, то давай разберёмся, почему так происходит и как в такие моменты лучше повернуться к себе, а не зацикливаться на других. Почему все вдруг стали «плохими»? Когда кажется, что весь мир ополчился против тебя, первое, что приходит в голову, — это обвинить всех вокруг...