Миофасциальный релиз подразумевает ручное расслабляющее воздействие, охватывающее не только мышцы, но и соединительные ткани. Основой воздействия является сдавливание и пассивное растяжение мышечных волокон с целью уменьшения болевого синдрома, снижения патологического тонуса и повышения эластичности и гибкости. Правильно выполненный миофасциальный релиз помогает скорректировать разбалансированные мышцы, часть которых находится в гипертонусе, а другая часть – в гипотонусе. За счет нормализации тонуса мышц улучшается осанка, уменьшается вероятность травм, приходит в норму координация движений...

В своих видео и статьях я часто повторяю, "уровень дискомфорта не должен превышать 5-6 из 10". Что это значит, и почему это важно. Знаю (и вы, наверняка видели в спортклубах) таких любителей садо-мазо, с перекошенными от страдания лицами катающих себя по роллу для МФР (миофасциального релиза). Они искренне считают, что приносят себе максимальную пользу ("чем больнее, тем глубже воздействие"). Так вот, они заблуждаются. Во-первых, дело в нашем мозге и работе нервной системы. Их основная задача - обеспечить безопасность, свою и вверенного им тела...