В современном ритме жизни, когда дневная активность очень высокая, сон становится важнейшей частью восстановления сил. Но полезно ли или вредно спать со светом? Об этом рассказывает сомнолог Кирилл Дмитриев для KU66. Однозначно смертельного ничего нет, однако спать со светом — это пагубная привычка, и вот почему. Свет, особенно голубой спектр, подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Это может ухудшить его качество и замедлить восстановление организма. Исследование «Dim Light...

Изображение создано ИИ Согласно исследованию, вот почему спать в полной темноте полезно для здоровья сердца. Присутствие искусственного света во время сна может негативно сказаться на здоровье сердца. Причины согласно исследованию и как это исправить Воздействие искусственного света во время ночного отдыха негативно сказывается на здоровье сердца. По мнению экспертов, это нарушает естественные циркадные ритмы, подвергая сердце риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, искусственный...