Тайны сна до конца не изучены, но вызывают интерес как профессионального медицинского сообщества, так и обывателей. От его качества зависят очень многие процессы в организме, самочувствие человека, настроение, способность мыслить, да и в принципе жить. Сон - незаменим. Но почему порой нас мучает бессонница? Как с ней бороться? Есть ли правила сна? Почему вредно спать не только мало, но и много? Сколько тогда нужно спать? Эти и другие вопросы ИА «Хакасия» адресовало врачу неврологу-паркинсонологу медцентра «Долголетие» Марине Простаковой...

Сон при искусственном освещении повышает риск инсульта на 43%. Получить полноценный отдых и сон человеческий организм может только в полной темноте. Избыточное освещение от лампы или от включенного телевизора существенно ухудшает качество сна, нарушает циркадные ритмы и подавляет выработку мелатонина. По словам ученых из Чжэцзянской медицинской школы при одноименном университете в Китае, у людей, постоянно находящихся под воздействием яркого искусственного освещения в ночное время, повышен риск инсульта...