Врач терапевт-сомнолог Павел Кудинов в эксклюзивном интервью 5-tv.ru дал советы тем, у кого наблюдаются сбои биологических часов. Фото: www.globallookpress.com / Simon Katzer; 5-tv.ru Современный ритм жизни многих заставляет отказаться от правильного режима сна. Кто-то в связи с большой загруженностью очень мало спит, другие выполняют часть работы ночью и поздно ложатся, третьи — любят понежиться в кровати на выходные, сбивают привычный график и просыпаются ближе к обеду. Все это негативно сказывается на здоровье нашего организма...

Это может привести к серьезным заболеваниям. Пробуждение по сигналу будильника кажется вполне естественным, но на самом деле, считается одной из худших для здоровья привычек. Конечно, в каких-то ситуациях без него не справиться, поэтому ситуационно можно использовать устройство, но просыпаться по нему постоянно не стоит. Иначе можно заработать хроническую депривацию сна, то есть хронический недосып...