Врач терапевт-сомнолог Павел Кудинов в эксклюзивном интервью 5-tv.ru дал советы тем, у кого наблюдаются сбои биологических часов. Фото: www.globallookpress.com / Simon Katzer; 5-tv.ru Современный ритм жизни многих заставляет отказаться от правильного режима сна. Кто-то в связи с большой загруженностью очень мало спит, другие выполняют часть работы ночью и поздно ложатся, третьи — любят понежиться в кровати на выходные, сбивают привычный график и просыпаются ближе к обеду. Все это негативно сказывается на здоровье нашего организма...

После 45–50 лет нарушения сна не редкость. У женщин особенно: гормональный фон меняется, тело иначе реагирует на усталость и стресс. А ведь полноценный сон — это не только отдых. Это работа памяти, восстановление иммунитета, здоровье кожи, гормонов и даже суставов. Поговорим, откуда берутся ночные пробуждения и что можно сделать, чтобы вернуть себе тихую ночь. Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍...