Большинство из вас это знают: просто посмотрели эпизод нового сериала, дочитали главу и опа, уже за полночь. Поэтому лучше заранее отходить ко сну. Конец рабочего дня обычно пролетает незаметно, хотя дел ещё так много. Покупки, уборка и приготовление пищи немного сокращают «расслабляющую» часть вечера. В конце концов, остаётся не так много времени, чтобы лежать на диване и читать, обниматься с любимым человеком или просто смотреть фильм. Иногда бывает так, что часы уже показывают полночь, а вы только выключаете свет...

Все мы умные до поры до времени, а потом у нас начинаются проблемы со здоровьем, эмоциональное выгорание, депрессии и так далее. Надеюсь, что я не открою Америку, если скажу, что многие проблемы можно решить просто наладив режим сна. Истощение Если ложиться спать после полуночи (а некоторые источники говорят, что и после 23:00), то скорее всего у вас есть что-то из следующих симптомов: слабость; тяжесть; разбитое состояние; вялость и апатия. И тут дело даже не в недосыпе, а в нарушении циркадных ритмов...