Дорогие "почемучки" в этой статье мы приведем 5 причин, почему ложиться спать поздно - вредно. 1) Умственное истощение. Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00, но если вы ложитесь спать после 23:00, к вам постепенно придет умственное истощение. Если вы не спите с 23:00 до 01:00 часа ночи, то страдает ваша жизненная сила. Происходит нарушение нервной системы. Если вы не спите с 01:00 до 03:00 ночи, то у вас появляется чрезмерная агрессивность. 2) Хроническое утомление. Со временим в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм избавляется во время сна...

Все мы умные до поры до времени, а потом у нас начинаются проблемы со здоровьем, эмоциональное выгорание, депрессии и так далее. Надеюсь, что я не открою Америку, если скажу, что многие проблемы можно решить просто наладив режим сна. Истощение Если ложиться спать после полуночи (а некоторые источники говорят, что и после 23:00), то скорее всего у вас есть что-то из следующих симптомов: слабость; тяжесть; разбитое состояние; вялость и апатия. И тут дело даже не в недосыпе, а в нарушении циркадных ритмов...