Сон — важная составляющая нашего здоровья. Но оказывается, значение имеет не только количество, но и качество сна, а оно напрямую зависит от того, во сколько мы ложимся в кровать. Отход ко сну в определенное время может защитить наш организм от опасных заболеваний. Разбираемся, во сколько нужно ложиться спать, чтобы быть здоровым. Идеальное время для отхода ко сну По мнению ученых, все зависит от того, во сколько вы чувствуете упадок сил. Если 14:30-15:00 уровень вашей энергии стремиться у нулю, то через 6-7 часов вам нужно лечь спать...

Писатель и блогер Эрик Баркер разбирался, почему вредно поздно ложиться спать, есть на ночь и редко бывать на солнце В 2007 году Всемирная организация здравоохранения объявила, что посменная работа может провоцировать рак. Да, вы прочли правильно: работа в неурочное время может убивать. И рак — не единственная проблема, которую она вызывает. Если фильмы ужасов вас не пугают, посмотрите список проблем со здоровьем, связанных с посменной работой. Так в чем же дело? Сменная работа нарушает циркадный ритм...