Я думаю все, кто пришел в зал давно или недавно слышали подобное "я на массе". Буду заниматься "на массу". Ну и подобное. Что это такое? По факту, это сознательный набор большого кол-ва жира, в надежде набрать побольше мышц. В этой статье я объясню, почему это вредная стратегия, и откуда растут ноги у этого понятия. Я до сих пор наблюдаю как многие довольно популярные спортсмены продолжают продвигать набор "массы", утверждая, что это единственный путь для наращивания мышц. Я и сам был твердо убежден в подобном первые лет 12 тренировок...