Ошибки, которые портят твой сон! Как сделать сон здоровым и восстанавливающим
После еды лежать вредно – а почему же тогда в садике сончас сразу после обеда, то есть после самого большого приёма пищи? Можно ли изменить эту историю, сдвинуть тихий час и остаться в рамках правил?
«Я часто слышу, что сразу после еды спать нельзя. А почему же тогда в детских садах такое в порядке вещей? Взять, например, тот детсад, куда ходит мой сын. Стандартное расписание: погуляли – руки помыли – поели – на горшок сходили – сончас. А как же мнение врачей? И удивляемся потом, откуда у детей ожирение, гастриты и камни в желчном в пять лет!» – пишет мне одна из читательниц. «Откуда взялись эти нормы, есть им какое-то обоснование? И если что – можно ли как-то «сломать систему» и сдвинуть сончас...
Вплоть до предобморочных состояний: почему лежать после еды — не просто вредная, а опасная привычка?
Каждый хотя бы раз испытывал желание прилечь после сытного обеда или ужина. Однако врачи предупреждают, что привычка отдыхать сразу после еды может обернуться неприятными последствиями для здоровья. По словам эндокринолога доктора медицинских наук Зухры Павловой, горизонтальное положение после еды может спровоцировать изжогу и рефлюкс. "В положении лежа желудочный сок легче забрасывается в пищевод, раздражая слизистую. Результат — жжение за грудиной, отрыжка, неприятный вкус во рту", — объяснила врач...