Всем привет! Сегодня хочется развеять очередной модный миф, в который вцепились любители «худеть без стресса» - то есть на плюшках, фастфуде и конфетах. Авторитетные исследования, как обычно, против кустарей-популистов. А я бы их вообще лишала практики за такие разговоры. Как вы понимаете, я сейчас говорю о модных ныне воззваниях в стиле «Ешь все, только калории считай». Успехов и коучам-мусоропозитивщикам, и их бедолагам-последователям. Ожирение и прыщи не покинут их до того момента, пока в головах живы вот такие вот "светлые" идеи...

Врач объясняет, почему плотно наедаться всего лишь раз в день - опасно для здоровья Часть 1: Когда есть, чтобы не толстеть и полезны ли на самом деле перекусы Есть мнение, что не важно перекусываете вы или нет, важно только одно - не переедать по общим суточным калориям. По идее это верно, закон сохранения энергии никто не отменял, и жировые запасы могут формироваться только на фоне избытка калорий. Но, следуя этому заявлению, многие адепты интервального голодания рекомендуют есть только один раз в день, но весь суточный калораж, ни в чем себя не ограничивая...