БЦАА (BCAA) — это разветвлённые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они относятся к протеиногенным веществам, без которых невозможно построение белков в организме. Часть аминокислот синтезируется самостоятельно, но БЦАА организм не производит, поэтому их можно получить только с пищей или специальными добавками. В статье рассмотрим, какие изменения происходят в организме при приёме БЦАА, их роль, формы выпуска, правила приёма, пользу и возможный вред. Ключевые характеристики БЦАА Лейцин снижает уровень сахара, способствует синтезу гормона роста, ускоряет регенерацию и рост мышечной массы...

Среди многообразия спортивных добавок, BCAA является одной из самых популярных. Полки магазинов спортивного питания пестрят банками с загадочной надписью. Давайте разберемся, что же представляют собой BCAA и для чего они предназначены. Поехали! Что такое BCAA? Расшифровывая аббревиатуру получим branched-chain amino acids, что в переводе на русский переводится как "аминокислоты с разветвлёнными цепями". Часто при написании используется транслитерация оригинального названия — БЦАА или, сокращенно, БЦА...

БЦАА, или аминокислоты с разветвленной цепью (Branched-Chain Amino Acids), представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Эти аминокислоты играют ключевую роль в синтезе белка и поддержании мышечной массы, что делает их особенно важными для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. История и открытие БЦАА были впервые выделены и изучены в начале XX века. Их значение для человеческого организма стало очевидным после многочисленных исследований, которые показали, что эти аминокислоты не синтезируются в организме и должны поступать с пищей...