Наталья Саитова, тренер и нутрициолог World Class Земляной Вал развенчивает миф о пользе дробного питания (а именно — частых приемов маленьких порций пищи), которое долгие годы успешно маскируется под один из ключевых принципов здорового питания. Как появился тренд на дробное питание? «Эволюционно мы имеем такое строение ЖКТ, при котором наш организм требует редких и объемных приемов пищи. Несколько столетий назад человек не рассчитывал на перекус между завтраком и обедом. До появления сельского хозяйства практика перекусов вообще отсутствовала...

Дробная система питания ошибочно считается здоровой и эффективной. Нередко даже от врачей можно услышать о пользе такой диеты. Но это заблуждение намного опаснее, чем вы можете представить. Сегодня расскажу, почему про частое питание придется забыть, если хотите сохранить здоровье себе и своим детям! Кому вреден такой режим По сути, дробное питание – это те же самые перекусы, вред которых не подлежит сомнению. Поэтому такой режим не советую абсолютно никому. Подробно об этой проблеме я говорила в недавней статье о вреде перекусов...