Сахар - это наиболее распространенный вид сладости, который люди употребляют почти каждый день. Но многочисленные исследования показывают, что слишком много сахара в рационе может наносить вред здоровью. В этой статье мы расскажем о том, почему сахар вреден и как он может повлиять на ваше здоровье. 1. Он приводит к повышению уровня сахара в крови Сахар состоит из глюкозы и фруктозы, которые быстро усваиваются организмом. Очень легко употреблять слишком много сахара за один раз, приводя к резкому повышению уровня сахара в крови...

Почему сахар так вреден для нашего здоровья и какие альтернативы могут стать отличной заменой. Когда мы едим что-то сладкое, уровень глюкозы в нашей крови резко поднимается. Это заставляет наш организм выделять много инсулина, чтобы вернуть уровень сахара в норму. Представьте, что вы постоянно подливаете бензин в огонь – в итоге все перегревается и может выйти из строя. Вот так и наш организм со временем может стать нечувствительным к инсулину, что может привести к диабету второго типа. Еще одна проблема – сахар способствует воспалениям в теле...