Проблемы со сном, тревожность и подавленное настроение у молодых взрослых часто выглядят как набор отдельных неприятностей. Один человек говорит: «Я просто поздно ложусь». Другой считает, что у него «нервы шалят». Третий списывает всё на работу, учёбу, телефон, погоду, характер или возраст. Но если присмотреться внимательнее, становится видно: чаще всего это не разрозненные жалобы, а связанная система, где одно тянет за собой другое. Плохой сон делает человека раздражительным и уставшим. Тревожность мешает уснуть...

Нарушениями сна страдают 50% взрослых людей С бессонницей в той или иной степени сталкивался, пожалуй, каждый. Но одно дело, если она возникает изредка, эпизодически. А вот когда человек испытывает постоянные нарушения сна, это может самым негативным образом отразиться на здоровье. Повышенная утомляемость, снижение работоспособности, ухудшающиеся память и концентрация внимания, сбои в работе органов ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, снижение иммунитета, головные боли, развитие нервных расстройств, набор веса — к таким проблемам может привести инсомния (так по-научному называется бессонница)...