Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

#проблемы со сном #причины Сон – это одна из важнейших составляющих нашей жизни, около её трети мы проводим в плену у Морфея, что приблизительно равно 25 годам. От качества сна зависят наше настроение и физическое состояние, потому так необходимо обеспечивать правильный отдых нашему организму. Но часто этому могут помешать различные факторы, как внешние, так и внутренние. В таком случае нужно найти причину самостоятельно или же обратиться к врачу. В этой статье мы разберём основные факторы возникновения проблем со сном...

Мозг человека работает без остановки и даже ночью. Но зачем тогда нам спать, тем более по 8 часов в сутки? Всё потому, что в течение дня мозг обеспечивает нас всем, что нужно для выживания среди опасностей. А ночью, когда мы спим, мозг занят тем, что проводит “технические работы” в организме. Восполняет уровень утраченных веществ за день, обрабатывает полученные данные, восстанавливает силы для нового цикла бодрствования. Сколько нужно спать и что считать нормой Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки...

Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Почему возникают проблемы со сном и что с этим делать? Факторы риска: Что мы можем сделать в дополнение к терапии (если уж пришлось таковую применять)? Какие решения могут помочь? Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными...