Днём вы справляетесь. Работаете, разговариваете, решаете задачи. Даже можете смеяться и быть «нормальной». Но иногда — без видимого повода — внутри поднимается тревога. Сжимается грудь. Хочется глубже вдохнуть, но дыхание будто упирается. Мысли ускользают, появляется странное ощущение хрупкости жизни. Как будто всё может оборваться. И вы ловите себя на вопросе: «Почему мне так страшно, если сейчас ничего не происходит?» Это не выглядит как паническая атака. И не похоже на конкретный страх. Скорее — фоновое чувство опасности...

Это чувство появляется неожиданно. Всё было нормально — и вдруг внутри возникает напряжение. Сердце бьётся чуть быстрее, мысли становятся беспокойными, появляется ощущение, что что-то не так, хотя объективно причин для тревоги нет...

Почти каждый человек хотя бы раз сталкивался с этим состоянием. Внешне все нормально. Нет угрозы, нет проблем, никто не давит. Но внутри появляется напряжение, учащается пульс, мысли начинают крутиться по кругу, возникает ощущение, что «что-то не так». Самое неприятное - невозможно понять, почему. На самом деле тревога без причины - это иллюзия. Причина есть всегда. Просто она редко лежит на поверхности. С точки зрения биологии тревога - это не чувство, а механизм выживания. Мозг постоянно сканирует среду и внутреннее состояние тела в поиске угроз...

Сильная тревога без видимой причины часто пугает больше всего. Потому что когда нет конкретного повода, разум теряет опору. Вроде бы ничего не происходит, жизнь идёт своим чередом, а внутри сжимается грудь, учащается дыхание, появляется ощущение надвигающейся беды. И самый мучительный вопрос звучит так: что со мной не так. Эта тревога редко бывает случайной. У неё почти всегда есть причина, просто она лежит не на поверхности. Что такое тревога без причины на самом деле Когда человек говорит, что тревожится без причины, чаще всего причина есть, но она не осознаётся...